廣場上的桿子太高了。我的腳踩在一塊水平空心磚上。我的腳尖踮起腳尖，我的手指幾乎抓不住水平桿。我的手掌很強(qiáng)壯，但我抓不住水平桿。幸運(yùn)的是，我的手指可以抓住，我的手指可以抓住水平桿，我的腳離開空心磚，我的身體掛在空中。

第一種感覺是空中的身體很輕，腿向前向后，有飛行的欲望，腰不再重，第二種感覺總是困，不困，很舒服，左邊沒有感覺，這證明了腰的右邊有問題，左邊正常。想在空中享受一段時間，但手臂的力量不夠硬，只能輕輕跳下來，呼吸順暢，休息。

這些天，我堅持每天掛一兩次單杠。當(dāng)我的身體懸在空中時，腰部的右側(cè)和左側(cè)沒有感覺，但整個腰部仍然存在，這表明懸掛單杠對治療腰部疾病有效。我也期待著腰部不再困倦。

雖然手指起水泡、疼痛、手臂、手腫脹、腫脹、疼痛、疼痛，這些不適應(yīng)，一段時間后會消失，但讓我高興的是，每次吊桿，腰舒適，腰方向似乎發(fā)展良好，這是我每天吊桿的動力和原因，心也充滿了希望。

吊單杠后，先倒退一會兒，算是順氣，休息，然后在廣場上學(xué)老虎爬走。

我先鍛煉一段時間，然后去醫(yī)院檢查腰部。那時，我想要腰椎。L4/5間隙變寬。