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產(chǎn)品介紹流量:585 發(fā)布時間:2022-04-12

 400米障礙器材包含哪些項目

400米障礙器材包含8組障礙,由橫樁、地溝、低墻、高板平臺、水平梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)等8組障礙組成。場地兩端各設(shè)置一個轉(zhuǎn)向標(biāo)志。標(biāo)準(zhǔn)400米障礙場具體障礙位置設(shè)置如下:翻旗—5m—五步樁(4.6m)—5.4m—溝槽(2m)—13m—矮墻—15m—高板—1m—高平臺—1m—低平臺—0.3m—水平梯(4.81m)—10.31。

    400米障礙器材項目介紹:100米障礙跑道是適合學(xué)生競技使用的設(shè)施。主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺、匍匐前進(jìn)組成。參賽選手必須逐一突破所有項目,然后折回原地才能獲勝。
    通過400米障礙器材訓(xùn)練的隊形和口令。單障礙分段訓(xùn)練時,橫隊站在障礙物一側(cè)給出“1號出列”口令時,1號出列者抄近路走到準(zhǔn)備位置放松。聽到“前進(jìn)”的口令后,開始練習(xí)。經(jīng)過練習(xí),可以自己進(jìn)入專欄。此時,第二個人會自動走出去,安心地走到準(zhǔn)備好的位置,依次等待口令練習(xí)。當(dāng)使用流線法練習(xí)時,形成一個文件,并發(fā)出“前進(jìn)一步”的密碼。改障礙時,給出“停止練習(xí)”的密碼,*改地點,再給出“帶走每節(jié)課”的密碼。每節(jié)課到位后,開始練習(xí)。在整個練習(xí)過程中,給出“準(zhǔn)備”和“前進(jìn)”的口令。

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